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¿Con qué vitaminas conseguirás un pelo más fuerte, saludable y largo?

Tener un cabello hermoso y lleno de vida depende de multitud de factores; genética, alimentación, clima, cómo y cuánto lo cuidamos… pero hay algo que podemos hacer para ayudar a que crezca sano, fuerte, con más brillo y evitar además su caída; tomar vitaminas para el pelo.

Las hay con diferentes características dependiendo de cual sea tu necesidad, ¿deseas para su caída?, ¿que crezca más fuerte? ¿o aportar más brillo?

💡 ¡Con las vitaminas para el cabello nutrirás tu melena desde el interior de forma más eficaz y rápida!

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Vitaminas para la caída del pelo

La caída del cabello es uno de los problemas más comunes en la sociedad, sobre todo en países europeos debido a causas genéticas, pero no solo en hombres, la alopecia femenina también es común, aunque genera un mayor tabú en la sociedad.

Poco a poco la pérdida de pelo puede llevar a la calvicie, dando lugar a inseguridades en las personas que la poseen. Con estos suplementos alimentarios, además de retener y atrasar la pérdida, es posible prevenir la caída del cabello en mujeres y hombres si se hace antes de que sea tarde.

Las vitaminas que ayudan a fortalecer el pelo, ya sean en alimentos o en suplemento son:

  • Vitamina C
  • Ácidos grasos
  • Vitamina B5
  • Vitamina A
  • Zinc
  • Ácido nicotínico (B3)
  • Vitaminas A y E son antioxidantes

Para prevenir la caída del cabello, o tratarla, la recomendación es consumir suficientes alimentos con las vitaminas mencionadas, o aplicar tratamientos que las incluya, además te ayudan también para lucir una piel y uñas mucho más saludables.

Causas de la caída del cabello

Son muchas las causas que pueden originar la caída del cabello tanto en hombres como en mujeres y sea cual sea la edad, entre ellas están:

  • Estrés (a nivel emocional y físico).
  • Desequilibrios hormonales (en las mujeres).
  • Cambios en el control hormonal de la natalidad durante el embarazo (en las mujeres).
  • Genética.
  • Irregularidades del sistema inmunológico.
  • Sobre-crecimiento de hongos.
  • Trastornos de la tiroides.
  • Dietas de choque o de proteína líquida.
  • Deficiencias de vitamina D, vitamina A, hierro y proteínas.
  • Uso de ciertos cosméticos agresivos.
  • Tratamientos a base de radiación / quimioterapia.
  • Algunos tipos de tratamientos dentales.
  • La Pérdida de sangre.
  • El consumo de algunos medicamentos.
  • Angustia psicológica grave
  • Situaciones que amenazan la vida.
  • Ciertas enfermedades.
  • Cirugía.
  • Cicatrices.

Si la caída del cabello es en exceso deberías acudir a un médico para descartar males mayores como hongos o tiroides, sin embargo si estas en cualquiera de los otros casos, sigues una alimentación adecuada pero aún así sufres de caída del pelo, las vitaminas será tu mejor aliado.

Caída del cabello en mujeres

En el segmento anterior se mencionaron algunas causas específicas de la caída del pelo en mujeres.

Hay que enfatizar que en el caso de las mujeres este tipo de problema puede tener cierto nivel de gravedad debido al gran tabú que lo rodea en al sociedad y los problemas de autoestima que genera en la persona que parece la calvicie femenina.

De hecho, algunas mujeres recurren a tratamientos que pueden considerarse extremos como injerto capilar o el trasplante capilar, tratamientos quirúrgicos que duran meses y son muy costosos.

Pero estos tipos de tratamientos no son necesarios cuando se cuenta con un buen complejo vitamínico para prevenir y tratar problemas como alopecia femenina en las etapas más tempranas de la enfermedad.

Incluso en etapas más tardías y como complemento a otros tratamientos es recomendable tomar complejos vitamínicos.

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Luce una melena más larga y saludable.

Vitaminas para el crecimiento del cabello

Si no sufres ninguno de estos problemas pero sin embargo desea tener una melena larga y sana, (aquí una servidora que siempre desea lucir el cabello largo) las vitaminas, sin lugar a dudas, es lo que necesitas.

Llevar una adecuada alimentación no es suficiente para acelerar el crecimiento del pelo, que apenas crece unos milímetros cada mes, pero si lo complementas con los cuidados adecuados (nutrir y cortar recurrentemente) y estas vitaminas para el crecimiento del cabello ¡el éxito está asegurado!

Añadiendo estas vitaminas a tu tratamiento capilar crece pelo te asegurarás de fortalecer el pelo, y en consecuencia crecerá saludable y a buen ritmo.

  • Vitamina B12: Garantiza un pelo fuerte y sano.
  • Biotina: De esta vitamina te hablaremos en el próximo segmento.
  • Vitamina C: Restaura el cabello reseco, dándole condiciones para el crecimiento.
  • Niacina o vitamina B3: Debido a que mejora la circulación del cuello cabelludo, ayuda con el crecimiento de tu pelo.
  • Vitamina A: Restaura la salud de tu cabello y lo mantiene óptimo para su crecimiento.
  • Vitamina E: También es ideal para hacer crecer pelo sano.

Biotina para el cabello

La Biotina es una de las vitaminas para el pelo de mujer más efectivas. De hecho, se le conoce como la vitamina del cabello. También es aconsejable en hombres que deseen conseguir una barba más abundante y cuidada.

Esto se debe a que ayuda al crecimiento del cabello, al mismo tiempo que lo refuerza.

Con la Biotina superarás las roturas de tu pelo. Así que los productos recomendados a base de Biotina son los más recomendados en champú y alisados. Además, también puedes consumirla en avellanas, almendras y, en general, en frutos secos.

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Vitaminas naturales para el pelo

Estas vitaminas naturales para el cabello son la mejor opción ya que nutren, refuerzan y protegen desde el interior de la fibra capilar, de manera más efectiva.

Ahora bien, existen remedios caseros y naturales para el cabello en forma de mascarillas caseras que queremos compartir, aunque también puedes leer este otro post de mascarillas para el pelo.

Remedios caseros para el cabello

Estos son algunos de los remedios caseros que puedes hacer con ingredientes naturales que todos tenemos en casa y que darán un cambio increíble a tu melena, ¡lucirá increíble!

Tratamiento a base de aceite de oliva: Este ingrediente tiene propiedades que fortalecen el cabello, y evitan la rotura de las hebras capilares. Además de aportar un extra increíble de nutrición.

Tan solo necesitas masajear el cuero cabelludo y cabello con aceite de oliva, bastarán cuatro cucharadas de aceite. Incluso puedes dejarlo actuar toda la noche, después deberás lavar con el champú de siempre, quizás un par de veces, hasta que el cabello quede bien limpio.

Tratamiento a base de fresas: Con este tratamiento conseguirás un cabello vigoroso. Tan solo debes machacar 8 fresas y masajear tu cabello con la mezcla. Deja que ella actúa en tu cabello por 20 minutos.

Luego, lávalo con champú y aplica acondicionador como de costumbre. Además de aportarle brillo a tu cabello, también lo dejará con un olor espectacular.

Estos dos tratamientos te ayudarán a tener tu cabello saludable y hacer que luzca de maravilla complementándolo con las vitaminas para el pelo, proteger nuestro cabello de calor y nutrirlo intensamente.

¿Con qué vitaminas conseguirás un pelo más fuerte, saludable y largo?
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